夏場に気張って早朝マラソンをしていたので疲労感がある。
ここ数日は栄養ドリンクを飲んで、「ようやく?」回復してきた感じです。最近は、毎週1回は朝にやっておりますが、気力不足の感じで小走りや歩きが多い状態です。
という事でラジオの情報。
早朝の食事前に一杯のお水を飲んでから
軽いランニングやウォーキングをするのは体がポカポカするので良いとの事。1日中代謝が良いのが続くそうな。
冬はのんびり継続しようと思う。
投稿者プロフィール
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株式会社スカイアーチネットワークス
代表取締役社長 江戸達博
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